Vestirnos y sentirnos bien al mismo tiempo ¿Es realmente posible?

Vestirnos y sentirnos bien al mismo tiempo ¿Es realmente posible?

Hay un frase comercial que comenta que vernos bien implica sentirnos bien… Y es interesante esa postura, porque estoy segura que muchas de las mujeres con los mejores atuendos, tienen igual algunas inseguridades sobre cómo las están percibiendo, mucha presión de lucir de una determinada forma, siendo probable que no todo el tiempo se sientan realmente bien.

Creo que vestirnos implica que es para nosotras mismas, para proyectar nuestra personalidad, lo que pensamos de las tendencias, la creatividad y esfuerzo que invertimos para arreglarnos, sin que esto necesariamente este atado al monto de lo que llevamos puesto. Tomar la decisión de usar una prenda u otra, colocarnos un día tacones, maquillarnos un poco más depende de muchos factores y entre ellos está el vernos bien, la pregunta es ¿siempre es para ti misma? Dependiendo de la respuesta, tendremos una concepción más clara de a quién estamos haciendo sentir bien.

Sentirnos bien con  nosotras mismas, implica conocernos y detectar nuestras habilidades y puntos de mejora, valorar nuestras acciones en los diferentes roles que ocupamos, cuidar de nuestro bienestar, es decir, tener una autoestima saludable y robusta que nos ayude a sobrellevar los problemas o retos que se nos van presentando. Si esto es así, lucir acorde a estos parámetros puede estar ligado a como nos vemos de manera integral, con o sin un atuendo puesto.

Es emocionante estrenar unos zapatos, bolso o vestido, adelgazar y ponernos de nuevo esa falda que amábamos, aplicar un consejo de maquillaje y quedar satisfechas por cómo se ven los ojos… Si tuviésemos que mencionar las sensaciones experimentadas, saldrían a flote logro y satisfacción, que se pueden traducir en sentirnos bien, lo que destaca aquí es la sensación luego de una acción, no de usar tal o cual prenda o accesorio.

Otras de las cosas a considerar es: por qué vernos bien y ¿qué necesitamos para lograrlo? Cada una debe descubrirlo, lo esencial es saber que sentirnos bien es vital y vernos bien, debe iniciar primero por nosotras para luego pensar en los demás, teniendo presente que muchas personas podrán opinar que no nos vemos bien bajo sus cánones o expectativas, esto es probable nos afecte pero no puede impedirnos estar cómodas con nosotras mismas.

 

Lislet Núñez

modaymama@gmail.com

Detox post-vacaciones… Hábito desintoxicantes

Detox post-vacaciones… Hábito desintoxicantes

Hablamos con la nutricionista Concepción Maximiano Alonso para saber qué puntos debemos respetar para recuperar el cuerpo…

Aumenta el consumo de hortalizas y verduras: en el almuerzo y en la cena. Cocinadas y crudas, en forma de panaché, ensalada o como acompañamiento de la proteína. Tienen potasio y fibra, algo básico en un plan detox.

Para incorporarlas a tu dieta piensa los menús empezando por ellas, y que las proteínas de la carne o el pescado sean solo la guarnición: ensaladas sin límite para la imaginación, asadas en el horno, al vapor, en cremas o gazpachos…

Las legumbres, fuente de proteínas vegetales de calidad, pueden ser la base de tus ensaladas.
Haz cinco comidas: es muy, muy importante cumplir este punto, siempre y cuando sepas que la comida más importante del día es el desayuno y que las cenas deben ser ligeras. ¿Nuestra recomendación? En el desayuno puedes hacerte un tazón de copos de avena con leche vegetal y un plato de fruta variada. A media mañana, haz un parón para tomar un yogur desnatado con una barrita de cereales integrales. A la hora de la comida, apuesta por una menestra de verduras con salmón a la plancha, tres dedos de pan integral y un kiwi. A media tarde, tómate una infusión con fiambre de pavo; y, para cenar, una ensalada de espinaca fresca con tomate, pimiento asado, pepino y cebolla (un chorrito de aceite de oliva y vinagre de vino para aliñar), lomo de cerdo a la plancha, tres dedos de pan integral y una pera.

Pásate a un tipo de cocina saludable: al vapor, al horno, a la plancha y con el wok.

Sustituye o completa alguna cena por licuados y zumos: así aumentarás el consumo de alimentos muy recomendables como frutas, hortalizas y verduras. ¿Sabías que un zumo de verduras prensadas en frío puede llegar a aportarte los nutrientes de un kilo de vegetales? Eso sí, siempre como algo puntual, como complemento.

Llévate al trabajo un tupper sano: intenta comer como si lo hicieras en casa. Verduras cocinadas o en ensalada, pasta integral, arroz con verdura… E intentar hacer las carnes y pescados con salsas ligeras (bajas en grasa) para que no se queden secas al recalentar. Sobre todo, llévate la media mañana y merienda para evitar la tentación de ir a las máquinas de vending o cafeterías acabar picando calorías vacías.

Bebe suficiente mucho: y no solo agua, sino tisanas, zumos naturales (sin abusar, recuerda que el azúcar de los zumos es más perjudicial que el que aporta tomar la fruta entera), caldos… En ocasiones crees que tienes hambre cuando, en realidad, tienes sed. Cuando el cuerpo está en los niveles óptimos de hidratación es más fácil adelgazar. Las toxinas se eliminan con más facilidad y nos aporta las dosis necesarias de minerales.

Proponte un plan de ejercicio físico que sigas de forma habitual: mientras las piscinas sigan abiertas, intenta nadar. Aprovecha el buen tiempo para ir en bicicleta, salir a caminar, patinar… ¡Cualquier ejercicio aeróbico te ayudará a volver a sentirte bien!

Esto en un estrato de un artículo compartido por Grazia.com, si deseas leerlo completo visita el link: www.grazia.es/belleza/postvacaciones-8-habitos-desintoxicantes

Trajes de baño perfectos para tu tipo de cuerpo

Trajes de baño perfectos para tu tipo de cuerpo

Tipo de cuerpo: cuadrado

Para todas aquellas que no tienen curvas pronunciadas en cintura y cadera, fíjense en estos detalles al elegir un traje de baño:

  •  Partes de abajo con detalles laterales en la cadera, como cordones, amarres, pedrería o estampados. Cortes low-waist para alargar el torso
  • Partes de arriba halter, con estampados o detalles en el pecho para crear volumen y enmarcar los hombros.

Tipo de cuerpo: reloj de arena

Son las figuras con curvas más acentuadas y una cintura pequeña. Tienen una muy buena proporción entre pecho y caderas. Atención con estos cortes:

  • Partes de abajo delgadas y abajo de la cintura. También lucen increíbles con calzones de cintura muy alta y corte bajo en pierna, estilo pin-up
  • Partes de arriba con soporte de varillas (tipo bras tradicionales) o en forma de triángulo pero con buena cobertura.

Tipo de cuerpo: triángulo

Si tienes las caderas más anchas que la parte superior de tu cuerpo (espalda y busto), toma en cuenta esta información:

  • Partes de abajo low waist, lisas o con estampado que haga la ilusión de adelgazar las caderas
  • Partes de arriba con muchos detalles, estampados, olanes, con soporte push-up, halter, o color block estratégico para resaltar la zona del pecho.

Tipo de cuerpo: triángulo invertido

Si eres espaldona o tienes mucho busto, pero poca cadera, ponte atenta a estos cortes de trajes de baño:

  • Partes de abajo high-waist o a la cintura, con detalles como cutouts o estampados
  • Partes de arriba con mucho soporte (varillas tipo bras) o cortes halter o cruzados que enmarquen bien tu pecho. Evita tops de triangulares pequeños.

Tipo de cuerpo: círculo

Para las chicas súper curvy y plus size hay muchas opciones favorecedoras. La clave está en mostrar piel estratégicamente y realzar tus increíbles atributos. Checa estas opciones:

  • Partes de abajo súper high-waist y con cortes bajos en la pierna. Plisados y drapeados para disimular pancita o con color block y páneles laterales que adelgazen la figura
  • Partes de arriba con varillas y mucho soporte, tirantes halter o gruesos. Cortes strapless pero con soporte interno para levantar el busto. Colores oscuros.

Fuente de contenido: Puedes leer esta información de forma completa en el link instyle.mx/uncategorized/2017/03/31/los-trajes-de-bano-perfectos-para-tu-tipo-de-cuerpo/

Tips para un Spa en Casa

Tips para un Spa en Casa

Para consentirte y embellecerte no necesitas pagar grandes cantidades de dinero en spas. Puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa, sólo debes invertir un poco de tiempo y buscar en la alacena algunos ingredientes. Salud180.com te sugiere cinco tips para un spa en casa.

1. Prepara el ambiente idóneo para tu spa, lo mejor es utilizar el baño para hacerlo, aunque si tienes espacio lo puedes hacer en cualquier habitación de tu casa. Coloca velas aromáticas, difusores, flores, exfoliantes, todo de una forma ordenada para relajarte.

2. Primero debes exfoliar tu piel para eliminar las células muertas que la hacen lucir opaca. Si tienes un producto especializado, sólo humedece la piel y aplica. Si no cuentas con uno, corta una naranja por la mitad y esparce un poco de azúcar.

3. Para revitalizar tu cabello, aplícate una mascarilla de aceite de oliva para hidratarlo. Aplica uniformemente y da un masaje por todo el cuero cabelludo con las yemas de los dedos. Deja reposar por 20 minutos y enjuaga con abundante agua.

4. Consiéntete con un rico masaje en todo el cuerpo. Coloca aceite esencial en tus manos y comienza a masajear tus pies, continua con movimientos ascendentes hasta llegar al pecho. Termina con los brazos en dirección contaría a la circulación.

5. Toma una ducha alternando la temperatura del agua. Aplica avena, sal de mar y aceite de almendras para suavizar la piel. Con esta mascarilla mejora la circulación y te llenas de energía.

Para lucir aún más bella, prepara un jugo desintoxicante que te ayude a eliminar las toxinas del organismo, de esta forma lucirás bien por fuera y estarás sana por dentro. ¡Cuídate!
Fuente: Salud180

La fuente directa de este contenido está en el link: www.salud180.com/salud-dia-dia/5-tips-para-un-spa-en-casa. Síguenos en @Salud180 y Salud180 en Facebook

Hábitos de las mujeres exitosas

Hábitos de las mujeres exitosas

La forma en la que respondemos a las circunstancias que se nos presentan son las que determinan el resultado de todo lo que hacemos. El éxito no está predeterminado a una definición única, sino a la forma en la que respondemos a las oportunidades y adversidades, y por supuesto, a los hábitos que conllevan nuestras acciones diarias. Estos son 8 hábitos clave que siguen las mujeres exitosas y quienes logran un equilibrio en su vida:

Creer en ti misma
La mujer que cree en sí misma se acepta como es y hace a un lado el qué dirán, y por supuesto, el depender de la opinión que los demás tienen de ellas, resultando en un grandioso empoderamiento, en el que los pensamientos, sueños y acciones se unen y hacen que lo que considerabas “imposible” o “lejos de tu alcance” se convierta en “reto” y sí, posteriormente en un objetivo cumplido.

Cuidan de su salud
Bien es dicho que el cuerpo dice lo que la mente no puede expresar. Prestar atención a la forma en que comes, duermes y te ejercitas es un ingrediente indispensable en la receta hacia el éxito. Comer de forma saludable, dormir el tiempo necesario y ejercitarte de manera cotidiana son 3 actividades clave para tu salud actual y la que está por venir en los próximos años.

Trabajar e invertir tiempo en el crecimiento profesional
Buscar maneras de crecer y desarrollarte de forma profesional es fundamental para triunfar. No importa si no tienes un trabajo de tiempo completo o hasta qué punto terminaste tus estudios profesionales, lo que importa es continuar ejerciendo desde donde puedas para desarrollar las fortalezas y habilidades que te impulsen a cumplir nuevos retos.

Terminar lo que ha comenzado sin perder de vista las meta
Empieza a cerrar ciclos diarios, las pequeñas tareas ayudan al cerebro a cumplir con los objetivos que se van fijando. Se pueden pensar como una forma de entrenamiento mental que además, ayuda a tener claro tu objetivo que hará que no pierdas el enfoque que te llevará a tu meta sin poner excusas, todo hará hará que al final sientas que todo ha valido la pena.

Elegir cuidadosamente de quién se rodean
Las personas con las que más tiempo pasas tienen un gran poder de influencia sobre ti, tanto que puedes comenzar a replicar los hábitos de ellos aunque sea de manera inconsciente. Por lo tanto, dedícate unos minutos a pensar quiénes son ellas en tu vida y valora si te ayudan a sumar o te restan.

Son muy organizadas
Sí, tienen esquemas de organización. Dicen que el tiempo es oro, así que incorporar la planificación y el orden en tu estrategia de éxito ayudará a aprovechar al máximo cada momento del día.

Gratitud
Para poder apreciar lo que está por venir, debemos agradecer lo que tenemos hoy en día. Siéntete satisfecha contigo misma y con tus capacidades. El agradecimiento es un estado mental positivo, aprecia todo lo que has hecho, lo que has aprendido y también lo que has logrado.

Pasar tiempo con tus seres queridos
Apartar tiempo para compartir actividades con la familia o seres queridos provoca un efecto positivo en tu confianza. Además, mejora tu salud y estado de ánimo, al mismo tiempo que hace sentir respaldado para cumplir tus objetivos.

Fuente: Vogue México.

Puedes leer directamente en este link: m.vogue.mx/agenda/cultura/articulos/los-habitos-de-las-mujeres-exitosas-carrera-familia-agradecer-trabajo-exito-profesional/8003

Moda y Mamá ahora también en la Radio

Moda y Mamá ahora también en la Radio

Hoy comienza una nueva etapa para Moda y Mamá, tendré otro espacio para compartir con ustedes temas sobre actualidad, tendencias, bienestar, marcas, emprendimientos sobre la moda y más las mamás: Moda y Mamá Radio.

En este programa tendremos una sección sobre Moda y Tendencias para hablar sobre marcas, lanzamientos de nuevos productos y datos de interés para las madres.

También dedicaremos un tiempo para conversar de la importancia de procurar nuestro Bienestar, abordando tópicos de salud, fitness, nutrición, entrenamiento y más.

E innovaremos con otra sección llamada #SoyMamáYMeConsiento, para dar a conocer productos y servicios para el cuidado femenino, entretenimimiento, cursos y demás actividades especiales para nosotras.

Así que las espero todos los viernes de 1 a 2 pm por Radiocomunidad.com, pueden escucharnos también a través de sus dispositivos móviles bajando la aplicación de Radio Comunidad en google play o itunnes radio.

Lislet Núñez

@modaymama