Vestirnos y sentirnos bien al mismo tiempo ¿Es realmente posible?

Vestirnos y sentirnos bien al mismo tiempo ¿Es realmente posible?

Hay un frase comercial que comenta que vernos bien implica sentirnos bien… Y es interesante esa postura, porque estoy segura que muchas de las mujeres con los mejores atuendos, tienen igual algunas inseguridades sobre cómo las están percibiendo, mucha presión de lucir de una determinada forma, siendo probable que no todo el tiempo se sientan realmente bien.

Creo que vestirnos implica que es para nosotras mismas, para proyectar nuestra personalidad, lo que pensamos de las tendencias, la creatividad y esfuerzo que invertimos para arreglarnos, sin que esto necesariamente este atado al monto de lo que llevamos puesto. Tomar la decisión de usar una prenda u otra, colocarnos un día tacones, maquillarnos un poco más depende de muchos factores y entre ellos está el vernos bien, la pregunta es ¿siempre es para ti misma? Dependiendo de la respuesta, tendremos una concepción más clara de a quién estamos haciendo sentir bien.

Sentirnos bien con  nosotras mismas, implica conocernos y detectar nuestras habilidades y puntos de mejora, valorar nuestras acciones en los diferentes roles que ocupamos, cuidar de nuestro bienestar, es decir, tener una autoestima saludable y robusta que nos ayude a sobrellevar los problemas o retos que se nos van presentando. Si esto es así, lucir acorde a estos parámetros puede estar ligado a como nos vemos de manera integral, con o sin un atuendo puesto.

Es emocionante estrenar unos zapatos, bolso o vestido, adelgazar y ponernos de nuevo esa falda que amábamos, aplicar un consejo de maquillaje y quedar satisfechas por cómo se ven los ojos… Si tuviésemos que mencionar las sensaciones experimentadas, saldrían a flote logro y satisfacción, que se pueden traducir en sentirnos bien, lo que destaca aquí es la sensación luego de una acción, no de usar tal o cual prenda o accesorio.

Otras de las cosas a considerar es: por qué vernos bien y ¿qué necesitamos para lograrlo? Cada una debe descubrirlo, lo esencial es saber que sentirnos bien es vital y vernos bien, debe iniciar primero por nosotras para luego pensar en los demás, teniendo presente que muchas personas podrán opinar que no nos vemos bien bajo sus cánones o expectativas, esto es probable nos afecte pero no puede impedirnos estar cómodas con nosotras mismas.

 

Lislet Núñez

modaymama@gmail.com

Trajes de baño perfectos para tu tipo de cuerpo

Trajes de baño perfectos para tu tipo de cuerpo

Tipo de cuerpo: cuadrado

Para todas aquellas que no tienen curvas pronunciadas en cintura y cadera, fíjense en estos detalles al elegir un traje de baño:

  •  Partes de abajo con detalles laterales en la cadera, como cordones, amarres, pedrería o estampados. Cortes low-waist para alargar el torso
  • Partes de arriba halter, con estampados o detalles en el pecho para crear volumen y enmarcar los hombros.

Tipo de cuerpo: reloj de arena

Son las figuras con curvas más acentuadas y una cintura pequeña. Tienen una muy buena proporción entre pecho y caderas. Atención con estos cortes:

  • Partes de abajo delgadas y abajo de la cintura. También lucen increíbles con calzones de cintura muy alta y corte bajo en pierna, estilo pin-up
  • Partes de arriba con soporte de varillas (tipo bras tradicionales) o en forma de triángulo pero con buena cobertura.

Tipo de cuerpo: triángulo

Si tienes las caderas más anchas que la parte superior de tu cuerpo (espalda y busto), toma en cuenta esta información:

  • Partes de abajo low waist, lisas o con estampado que haga la ilusión de adelgazar las caderas
  • Partes de arriba con muchos detalles, estampados, olanes, con soporte push-up, halter, o color block estratégico para resaltar la zona del pecho.

Tipo de cuerpo: triángulo invertido

Si eres espaldona o tienes mucho busto, pero poca cadera, ponte atenta a estos cortes de trajes de baño:

  • Partes de abajo high-waist o a la cintura, con detalles como cutouts o estampados
  • Partes de arriba con mucho soporte (varillas tipo bras) o cortes halter o cruzados que enmarquen bien tu pecho. Evita tops de triangulares pequeños.

Tipo de cuerpo: círculo

Para las chicas súper curvy y plus size hay muchas opciones favorecedoras. La clave está en mostrar piel estratégicamente y realzar tus increíbles atributos. Checa estas opciones:

  • Partes de abajo súper high-waist y con cortes bajos en la pierna. Plisados y drapeados para disimular pancita o con color block y páneles laterales que adelgazen la figura
  • Partes de arriba con varillas y mucho soporte, tirantes halter o gruesos. Cortes strapless pero con soporte interno para levantar el busto. Colores oscuros.

Fuente de contenido: Puedes leer esta información de forma completa en el link instyle.mx/uncategorized/2017/03/31/los-trajes-de-bano-perfectos-para-tu-tipo-de-cuerpo/

Tips para un Spa en Casa

Tips para un Spa en Casa

Para consentirte y embellecerte no necesitas pagar grandes cantidades de dinero en spas. Puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa, sólo debes invertir un poco de tiempo y buscar en la alacena algunos ingredientes. Salud180.com te sugiere cinco tips para un spa en casa.

1. Prepara el ambiente idóneo para tu spa, lo mejor es utilizar el baño para hacerlo, aunque si tienes espacio lo puedes hacer en cualquier habitación de tu casa. Coloca velas aromáticas, difusores, flores, exfoliantes, todo de una forma ordenada para relajarte.

2. Primero debes exfoliar tu piel para eliminar las células muertas que la hacen lucir opaca. Si tienes un producto especializado, sólo humedece la piel y aplica. Si no cuentas con uno, corta una naranja por la mitad y esparce un poco de azúcar.

3. Para revitalizar tu cabello, aplícate una mascarilla de aceite de oliva para hidratarlo. Aplica uniformemente y da un masaje por todo el cuero cabelludo con las yemas de los dedos. Deja reposar por 20 minutos y enjuaga con abundante agua.

4. Consiéntete con un rico masaje en todo el cuerpo. Coloca aceite esencial en tus manos y comienza a masajear tus pies, continua con movimientos ascendentes hasta llegar al pecho. Termina con los brazos en dirección contaría a la circulación.

5. Toma una ducha alternando la temperatura del agua. Aplica avena, sal de mar y aceite de almendras para suavizar la piel. Con esta mascarilla mejora la circulación y te llenas de energía.

Para lucir aún más bella, prepara un jugo desintoxicante que te ayude a eliminar las toxinas del organismo, de esta forma lucirás bien por fuera y estarás sana por dentro. ¡Cuídate!
Fuente: Salud180

La fuente directa de este contenido está en el link: www.salud180.com/salud-dia-dia/5-tips-para-un-spa-en-casa. Síguenos en @Salud180 y Salud180 en Facebook

Graves efectos de no dormir lo suficiente en la noche

Graves efectos de no dormir lo suficiente en la noche

La falta de sueño puede hacer que aumenten los niveles de las hormonas que regulan el apetito y que nos cueste más saciarnos, con el consiguiente aumento de peso.

La mayoría de nosotros hemos podido experimentar en algún momento de nuestras vidas los síntomas más comunes de no dormir el tiempo adecuado. Tener una mala calidad de sueño o dormir pocas horas nos ha hecho sentir desconcentrados, torpes, somnolientos, cansados y con una apariencia que refleja que no tuvimos una buena noche. Sin embargo, lo que la mayoría de personas desconoce, son los graves consecuencias que a largo plazo nos puede generar la falta de sueño.

De acuerdo con lo establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona en promedio debe dormir de 7 a 8 horas diarias para mantener en óptimo estado físico, emocional y mental. Sin embargo, las múltiples ocupaciones, el estilo de vida y la tecnología, han llevado a disminuir esas horas de sueño y cada vez son más las personas que no tienen una calidad de sueño adecuada.

Un reciente estudio de la Universidad de Texas, pudo determinar que las personas que duermen poco, después de 7 noches ya presentan alteraciones genéticas que podrían desencadenar serios problemas de salud como obesidad, enfermedades del corazón, perdida de la memoria, entre otros. Si usted es de las personas que duerme 6 horas o menos, es muy importante que se informe y conozca los graves riesgos de no dormir bien.

Aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular

Un estudio realizado por la Clínica de Mayo, Estados Unidos, determinó que las personas que no duermen bien tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Las personas adultas que duermen 6 horas o menos tienen hasta 4 veces más riesgos de presentar los síntomas de un accidentes cerebrovascular.

Riesgo de obesidad

Las personas que tienen dificultades para dormir o duermen menos 6 de horas tienden a tener mayor apetito y antojos de comidas altas en calorías. Esto se debe a que al no conciliar el sueño correctamente sufrimos algunos cambios hormonales que nos llevan a esta situación.

Si quieres seguir leyendo este artículo directamente en su Fuente, revisa mejorconsalud.com/7-graves-efectos-de-no-dormir-lo-suficiente/amp/

Un cambio de look refresca incluso nuestros pensamientos….

Un cambio de look refresca incluso nuestros pensamientos….

Vernos diferentes nos motiva a fijarnos en los demás aspectos de nuestro estilo, mezclar nuevas prendas y colores.

Es posible incorporar cambios paulatinos o hacerlo drásticamente, para los del último tipo es genial si cuentas con la asesoría de una persona especialista en estilismo, especialmente si decides innovar con un corte de cabello o de coloración.

Lo importante es que esa acción de cambiar sea por nosotras mismas, porque nos llena y emociona, no tiene sentido hacerlo para complacer a otros. Podemos inspirarnos en otras personas sin tener que imitar al ciento por ciento su estilo o seguir una tendencia por el mero hecho que es lo que todas usan, sin considerar qué nos queda bien o se vincula con la esencia que tenemos y deseamos proyectar.

Se dice que hay ciertos cánones de belleza que indican que dependiendo de la edad va el largo de la melena. Si bien a medida que vamos envejeciendo se modifica la composición del cabello, como pasa con la piel y en general con todo nuestro cuerpo. Creo que depende de cada mujer elegir el estilo que desea mantener, porque vemos mujeres mayores con melenas que les lucen muy bien, es cuestión de personalidad.

No hace falta iniciar el año o cumplir años para atrevernos a cambiar de look. Recientemente cambie de corte y color de cabello, tenía poco más de 10 años sin llevar este estilo, aun así me encanta porque es versátil y en verdad, pienso que me hacía falta algo diferente. Tendemos a acostumbrarnos a lo seguro y conocido, salir de la zona de confort también se vale.

Espero estas líneas sirvan, para animarte si lo que quieres es cambiar.

 

Lislet Núñez.

modaymama@gmail.com

¿Subes y bajas de peso? Así funciona el efecto yo-yo

¿Subes y bajas de peso? Así funciona el efecto yo-yo

Bajar de peso rápidamente, y subir en un abrir y cerrar de ojos, es el calvario de muchas mujeres. Lo peor de todo es que muchas veces esto se vuelve un hábito recurrente, y por eso, desisten de sus objetivos al no ver resultados. ¿Conoces el efecto yo-yo o dieta rebote?

El tan conocido efecto yoyo o dieta rebote ocurre precisamente por la drástica reducción del número de calorías durante un tiempo determinado. En principio, es probable que todo transcurra de la mejor manera y la persona se sienta motivada a seguir esa forma de alimentación cuando observa cambios positivos: reducción de medidas y menos peso en tiempo récord.

Cuando se deja de consumir ciertos y determinados alimentos que el organismo necesita para estar nutrido y realizar sus funcionales vitales, reacciona protegiendo sus reservas, y gastando menos. Otro error que algunas personas suelen cometer es el ayuno y más si es prolongado, así como la exclusión de las cenas. Allí se juntan dos factores que son perjudiciales.

Luego de culminar un régimen alimenticio que asegure perder muchos kilos en poco tiempo, es normal que se vuelvan a recuperar. Allí es cuando la báscula hará que tiembles, ¡y de qué manera! El efecto rebote no solo asusta porque la persona vuelve al peso con el que inició sino podría incrementar mucho más.

Consejos para evitar el efecto yo-yo

Bajar de peso en tiempo récord no es beneficioso, además puede generar también problemas digestivos por la reducción de ciertos alimentos así como debilidad y mucha fatiga. Lo recomendable si deseas bajar de peso es seguir las indicaciones de un nutricionista, solo un experto en la materia podrá guiarte a comer de forma saludable. Teniendo en cuenta lo anteriormente expuesto, es importante que tengas en cuenta lo siguiente:

  • Bajar de peso en poco tiempo no es sano
  • efecto yo-yo dietas

Disminuir el peso corporal en una semana (por ejemplo) no resulta indicado de ningún modo. Una dieta o mejor dicho, un plan de alimentación saludable para bajar de peso consiste en incluir hábitos de consumo sanos. Por tal motivo, este resulta ser un proceso que requiere de tiempo para que el paciente tome conciencia y se adapte a una nueva forma de comer.

Evita las dietas muy restrictivas

No son saludables ni para el cuerpo ni para la mente. ¡Créenos! Olvida eso de bajar 2-3 kilos a la semana. Los especialista en nutrición y dietética indican que lo más saludable es disminuir entre 500 gramos y 1 kg a la semana. Sin embargo, en ocasiones esto puede variar teniendo en cuenta las características físicas y biológicas de la persona que inicia un tratamiento para bajar de peso. Sigue las indicaciones médicas al pie de la letra.

Deja los hábitos fugaces a un lado, olvídalos. Comienza a hacer las cosas bien para obtener buenos resultados. ¿Te tomará más tiempo? Sí, pero valdrá la pena. Lo indicado en estos casos es aprender a comer. Entonces, recuerda consumir tres comidas principales y dos meriendas respectivas. De igual forma, es importante incluir frutas y gran cantidad de vegetales y proteínas, excluir alimentos procesados, dulces y golosinas, disminuir la ingesta de alcohol y bebidas azucaradas, etc. ¡Ojo! Ten siempre a la mano snacks como semillas y frutos secos para controlar la ansiedad. Hacer ejercicio a la par. Hacer ejercicio para evitar el efecto yo-yo.

Para evitar el efecto rebote no solo es vital llevar a cabo un buen plan de alimentación sino mantener el cuerpo en movimiento. Por eso, desde Eme te invitamos a realizar cualquier actividad física que permita ejercitarte.

Autor: Cecilia Aviles

Fuente: Categoría Nutrición y Fitness en www.emedemujer.com

¿Qué pasa con la moda cuando eres mamá?

¿Qué pasa con la moda cuando eres mamá?

Cuando nos hacemos madres cambiamos completamente, nuestros intereses, actitudes frente a nuestra cotidianidad, se podría decir que volvemos a nacer… Hay muchos aspectos en los que debemos adaptarnos y uno de ellos es la moda.

Desde que estamos embarazadas nuestro cuerpo comienza a modificarse, la ropa que antes podíamos usar no nos entra o nos queda diferente y allí empezamos a entender que nada va a ser igual…

En el embarazo engordamos, está creciendo una vida dentro de nosotras y esa alegría se ve, no es extraño que la gente a nuestro alrededor nos diga que nos luce la panza, que estamos radiantes… pero igual eso no le pasa a todas, no asumimos de igual forma los altibajos de las hormonas y los cambios en el organismo, a unas les afecta más que otras, pero sabemos que es una temporada y muchas entendemos que nuestros mejores aliados en esos meses son los accesorios, para seguir siendo coquetas y no perder nuestro estilo. Hoy en día muchos diseñadores están presentando excelentes opciones para vestir en esa etapa tan especial.

El proceso creo más complicado es luego del nacimiento de nuestro hijo, porque NO entendemos nuestro cuerpo, no todas logramos rebajar tan pronto y al principio no es fácil acostumbrarnos porque ya no tenemos que usar ropa materna pero lo que está en nuestro closet no nos queda igual, sobre todo cuando estamos amamantando… el abdomen y las caderas tampoco son los mismos de antes… es un proceso que debemos manejar día a día, allí la autoestima y paciencia son fundamentales. Lo bueno es que cada vez más hay alternativas para ejercitarnos con nuestros bebés, lo que nos ayudará mental y físicamente.

Pero cuando ya nos adaptamos al “cuerpo de mamá” viene el tema de salir junto al bebé… cuando no tienes ayuda y tienes que ir a tu trabajo o salir a hacer diligencias piensas y cómo lo hago??? Algunas nos bañamos y arreglamos con los bebés casi encima, si podemos nos levantamos mucho más temprano para arreglarnos antes de acomodarlos a ellos, tendemos a dejar la pañalera ya lista el día anterior pero igual a veces no detallamos tanto en nuestro maquillaje como antes o las combinaciones de nuestro atuendo… y en ese proceso también nos vamos adaptando, porque lo bueno es que cuando nos hacemos mamás empezamos a darnos cuenta de muchas destrezas que no habíamos descubierto que teníamos, como poder hacer mil cosas al mismo tiempo… no todo es malo, jajajaja

Lo que generalmente ocurre es que nuestros hijos salen hermosos y nosotras un poco más arrugadas de lo que deberíamos, a veces con alguna mancha de última hora por un buche o como a muchas nos ha pasado con un zarcillo si y el otro no… Lo que a veces no entendemos es que al ir al centro comercial o en la calle vemos mamás con sus bebés en coches luciendo tacones altísimos, manos y cabellos impecables, la ropa de última moda y nos decimos: ¿cómo lo logró?

La idea no es juzgar o sentirnos mal porque unas mamás lucen mejor que nosotras, simplemente entender que todas somos diferentes, que los talentos no están atados a la moda, pero lo que sí es importante recordar es que ser mamá no es sinónimo de abandono, que pasamos por muchas fases como mujeres al ser madres pero es vital poder sentirnos cómodas con nosotras mismas, que lucir las tendencias que nos gustan  y quedan bien es innato de nuestra feminidad y es algo a lo que debemos prestarle atención, porque con un hermoso outfit o corte de cabello especial podemos proyectar confianza, optimismo y expresar cómo somos. Cuando estamos bien nuestros hijos y familia lo perciben y esto les impacta positivamente, así que todos salimos ganando!!!

Lislet Núñez