Mamá y bebé entrenando juntos

Mamá y bebé entrenando juntos

Ya está en Caracas el primer sistema diseñado por profesionales especializados en el área de acondicionamiento físico, sistema neuromuscular y entrenamiento funcional y desarrollo psicomotor del niño. Nuestro objetivo principal es mejorar la condición física y emocional de la madre, y promover el adecuado desarrollo psicomotor del bebé al mismo tiempo.

No hay otro igual, en ENTRENANDO JUNTOS, tendrás asesoramiento de especialistas en el área de la salud, además podrán
disfrutar de un momento único y muy especial.

ENTRENANDO JUNTOS tiene como principal interés, hacer de la maternidad una experiencia maravillosa y divertida. Una vez que la madre esta recuperada de su post-parto (2 a 3 meses) puede comenzar a disfrutar en un espacio donde se divierte, se relaja, se pone en forma sin estar lejos de su bebé.

También ayudamos a las futuras madres durante su embarazo, con el fin de prepararlas progresivamente para las altas demandas de la maternidad. Nuestro programa busca potenciar los diferentes sistemas del cuerpo humano, con el fin de preparar la condición física y emocional de la futura mamá.

 

En ENTRENANDO JUNTOS podrán disfrutar de un momento único y muy especial, nuestro objetivo es mejorar la condición física y emocional de la mamá, y promover el adecuado desarrollo psicomotor del bebé.

Es hora de dejar a un lado la excusa de no poder ejercitarse por no tener con quien dejar al más chiquito de la casa. En ENTRENANDO JUNTOS, ofrecemos un espacio innovador donde la madre
podrá iniciar una actividad deportiva en compañía de su bebé.

Si deseas conocer más de los beneficios de nuestro sistema, envíanos un correo electrónico a info@entrenandojuntos.com, o por nuestras redes: instagram: @entrenandojuntos, twitter: @entrenandojunto, facebook: Entrenando Juntos.

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¿Por qué nos dan calambres por la noche?

¿Por qué nos dan calambres por la noche?

Razones por la cual te dan calambres en las piernas por la noche:

Los calambres musculares afectan a personas de ambos sexos y ocurren en mayor medida en la noche.

Se trata de contracciones musculares benignas y dolorosas también llamadas “calambres en reposo”. Tanto dedos como pantorrilla son a menudo los más afectados.

Los calambres pueden durar entre 30 segundos y 10 minutos y luego desaparecer de manera intempestiva, aunque la sensación de incomodidad puede persistir durante horas.

Si aparece un calambre cada tanto, no es grave; pero si se multiplican o el dolor persiste durante mucho tiempo, debemos tomarlo como un signo de alarma. En este caso, es importante consultar con un profesional, para descartar una insuficiencia venosa o un posible reuma incipiente.

Las causas de los calambres son difíciles de determinar, pero los profesionales de la salud identificaron ciertos factores de riesgo comunes entre las personas que las padecen:

  • Embarazo
  • Edad
  • Actividad física intensa
  • Dieta alimentaria desequilibrada (escaso aporte de sales minerales y fibras)
  • Escasa ingesta de agua
  • Permanecer sentado en una sola posición durante mucho tiempo
  • Exceso de esfuerzo de los músculos de las piernas
  • Algunas condiciones médicas como el alcoholismo, el mal de Parkinson, tener pie plano o ser diabético

¿Cómo aliviar los calambres?

Algunos ejercicios de estiramientos de los músculos afectados, así como los masajes, pueden ayudar a calmar los dolores asociados a los calambres:

  • Ejercicio de estiramiento en caso de calambre en las pantorrillas
  • Sentado, la pierna estirada y el pie hacia arriba. El ejercicio consiste en tomarse el extremo del pie con las manos y estirar hacia el cuerpo extendiendo la pierna del calambre
  • Ejercicio de estiramiento en caso de calambre en el pie
  • Sentado, extiende los dedos para aliviar el dolor
  • Acostarse de espalda y estirar la pierna bien recta hacia el cuerpo
  • Sostener la posición unos 10 segundos.

Si quieres seguir leyendo este artículo, revisa la fuete directamente en el links: saludable.guru/salud-calambres-por-la-noche

Estademama Show en Noviembre 2017

Estademama Show en Noviembre 2017

La llegada de un bebé es una de las mejores noticias que puede recibir una pareja. Este gran momento viene acompañado de miedos, dudas, pero también de una gran ilusión por todo lo que está por venir: el inicio de una familia con un integrante que lo vale todo. Por ello, el Estademama Show decide acompañar a las madres en este camino tan especial junto a sus pequeños, brindándoles la oportunidad de conocer un concepto innovador y experiencial que les permitirá encontrar todo lo que necesitan para esta importante etapa.

Estademama Show 2017 es una exposición dedicada a las madres en etapa de gestación y con niños de hasta 6 años. “Hemos estado escuchando sus inquietudes y deseos y en base a ello, creamos un evento distinto a los acostumbrados bazares o exposiciones que se realizan en el país. Con Estademama Show, las madres tendrán la oportunidad de disfrutar de una experiencia única, en la cual podrán informarse con variadas charlas de expertos y especialistas sobre temas de su interés, ver las propuestas de los mejores proveedores y realizar actividades especiales”, explica Isabella Wallis, directora de mercadeo del evento.

Estademama Show con el apoyo de Ají Dulce y Eventors,  se realizará en el Hotel Renaissance Caracas en la Castellana los días 17, 18 y 19 de noviembre.

Serán tres días y tres pisos dedicados a las madres y sus hijos, donde habrá una gran variedad de expositores que ofrecerán sus servicios y productos. Estademama Show contará con un espacio para lactancia, una guardería y entretenimiento para los niños por parte del Campamento La Encantada y Mondi Producciones con los shows infantiles de “Los Descendientes”, “Soy Luna” y “Princesas y Superhéroes”. También habrá una zona de comida que incluye diferentes opciones para madres lactantes y para aquellas que les gusta comer sano y cuidar de su figura. Además encontraránservicio de valet parking de coches para que las mamás no tengan que preocuparse por nada y puedan disfrutar a plenitud de esta experiencia.

A su vez, los asistentes podrán disfrutar de charlas de reconocidos expertos y personalidades sobre los tópicos que con más frecuencia preocupan a los padres.

“Con este evento buscamos darles las herramientas a través de las charlas para que las madres se prepararen en mujeres conscientes y puedan criar niños con mentes y cuerpossanos. Queremos vivir en una sociedad equilibrada donde sus miembros sean empáticos, amables, informados, responsables y con vidas llenas de significado”, explica Maria Corina Rodriguez, organizadora del Estademama Show.

Las interesadas en asistir a este exclusivo encuentro pueden adquirir las entradas a través del link https://www.estadeboda.com/bodapromo/actual/entradas%20estademama%20show%202017, que será valida por los tres días del evento. La entrada es gratis con la colaboración de un cuento o juguete en perfecto estado que será donado a los niños más necesitados.

Fuente: Estademama.com

Moda y Mamá ahora también en la Radio

Moda y Mamá ahora también en la Radio

Hoy comienza una nueva etapa para Moda y Mamá, tendré otro espacio para compartir con ustedes temas sobre actualidad, tendencias, bienestar, marcas, emprendimientos sobre la moda y más las mamás: Moda y Mamá Radio.

En este programa tendremos una sección sobre Moda y Tendencias para hablar sobre marcas, lanzamientos de nuevos productos y datos de interés para las madres.

También dedicaremos un tiempo para conversar de la importancia de procurar nuestro Bienestar, abordando tópicos de salud, fitness, nutrición, entrenamiento y más.

E innovaremos con otra sección llamada #SoyMamáYMeConsiento, para dar a conocer productos y servicios para el cuidado femenino, entretenimimiento, cursos y demás actividades especiales para nosotras.

Así que las espero todos los viernes de 1 a 2 pm por Radiocomunidad.com, pueden escucharnos también a través de sus dispositivos móviles bajando la aplicación de Radio Comunidad en google play o itunnes radio.

Lislet Núñez

@modaymama

Los imprescindibles de la moda en el Embarazo

Los imprescindibles de la moda en el Embarazo

Cuando nos enteramos de que estamos embarazadas la emoción nos invade, tenemos muchas inquietudes y sabemos que se producirán muchos cambios en nuestro organismo, porque el dar vida nos transforma y lo deseable es disfrutar ese período tan especial.

La moda podemos adaptarla a cada trimestre del embarazo, en cada etapa vamos a ir incorporando piezas a nuestro outfit que son necesarias y otras simplemente las adaptaremos a las nuevas necesidades. El tipo de tela si es algo a considerar porque las hormonas modifican nuestra temperatura y la piel pudiera llegar a volverse más sensible, por eso es aconsejable usar telas livianas y de algodón, inclusive para las opciones de dormir, estar en casa o hacer deporte.

En el primer trimestre, sobre todo las primerizas no tendrán que hacer cambios radicales en su vestimenta porque el vientre y senos no crecen tan rápidamente. Algunas embarazadas optan por usar vestidos para no presionar su estómago o leggins con blusas no tan ajustadas. Las que trabajan pueden complementar su look con un chaqueta o bufanda para dar un poco más de sobriedad al atuendo.

Comenzando el segundo trimestre si hay que tomar previsiones e ir adquiriendo algunas prendas básicas que nos acompañarán el resto del embarazo. Recomiendo tener por lo menos unos 3 pantalones de embarazo con liga ajustable o los que tienen una tela que se ajusta y cubre el vientre, pueden ser de colores: negro, gris y marrón o caqui, además de un buen jeans materno azul oscuro o negro. Algunas embarazadas les gusta usar faldas y se pueden encontrar también maternas, sería genial que tengan corte en “A”, pueden ser unicolores o estampadas que queden a nivel de la rodilla para no acortar la figura, también es muy útil tener unos leggins maternos. En ese período ya es prominente el abdomen y nos emociona porque la gente nota que estamos en la dulce espera, así que también se pueden conseguir franelas con frases que hacen alusión a nuestro estado, son ceñidas y nos permiten lucir la panza.

Estando embarazadas o no, en nuestro closet no debe faltar una buena camisa blanca, una chaqueta de combinación con una tela que tenga estructura (siendo válidas también las de jeans o cuero, que usaremos dependiendo del clima donde nos encontremos o para ocasiones especiales) y en este caso, sería interesante ubicar algunas blusas sin mangas o con mangas tres cuartos de un solo color (escogiendo la paleta de tonos dependiendo de la temporada) o estampados no tan grandes para no agregar más volumen a la parte superior de nuestro cuerpo. Una excelente noticia es que nuestro escote lucirá genial, porque nuestro busto se va preparando para amamantar y va a ir creciendo, siendo conveniente usar cuellos en forma de “V” para que se vea mejor nuestro cuello, además de dar espacio para accesorios que realcen nuestro outfit.

Por el tema del crecimiento de nuestro pecho, ya para el segundo trimestre es recomendable comprar brasieres maternos, que no traen aros o una estructura que pueda ser incómoda y siguen sostienen el busto pero sin presionarlo.

También el segundo y tercer trimestre son perfectos para usar vestidos y sandalias, porque además de ser una opción cómoda, aportan feminidad y estilo a esa etapa ya final del embarazo, en el caso del calzado sobre todo para las últimas semanas nuestros pies pueden hincharse y es fundamental usar zapatos con buen soporte, con los flats nunca podemos fallar; en cuanto a la vestimenta, también franelas o blusas frescas seguirán siendo nuestras compañeras de faena.

Como es probable que durante el embarazo tengamos algún evento especial, podemos asistir con un vestido negro o con algún estampado no tan grande que tenga corte tipo imperio, donde el busto sea el protagonista y la zona de la falda sea amplia, puede ser un poco por debajo de la rodilla y como complemento una pashmina o bufanda además de los accesorios. Para darle un toque interesante y dependiendo de cómo sintamos la espalda ésta es la oportunidad de lucir unos hermosos tacones de un color llamativo no tan altos, con un tacón no muy delgado para tener mayor estabilidad.

Pienso que los accesorios serán siempre nuestros mejores aliados, así que a jugar con ellos y usarlos para expresar nuestra personalidad, por eso los zarcillos, collares y pulseras no deben faltar. También están las carteras o bolsos que son una tarjeta de presentación. Dentro de los beneficios del embarazo, el tomar las vitaminas que nos recomienda el obstetra puede fortalecer nuestro cabello y se verá más brillante, así que podemos adquirir bandanas para dar un toque especial, así como ganchos o colas para sostener trenzas o recogidos que aportarán un estilo especial a nuestros atuendos.

Lo más importante es lucir como queremos, en el primer trimestre y puede que en el último estemos indispuestas y a veces con pocas ganas de arreglarnos, pero debemos hacer un esfuerzo porque eso mejorará nuestro ánimo, recordando que debemos maquillarnos de forma natural para realizar simplemente nuestros rasgos, los labios podrían ser lo más importante, dando color y luminosidad a nuestro rostro.

La moda es un conjunto de aspectos que nos permiten sentir bien y prestando atención a un par de detalles, podemos ser las embarazadas chic y hermosas que deseamos sin gastar demasiado dinero y recordando que lo que importa es lograr proyectar nuestra belleza interior.

Lislet Núñez

Este artículo fue compartido en 2014 por Preguntamama.com

¿Me puedo teñir el cabello en el embarazo?

¿Me puedo teñir el cabello en el embarazo?

Sobre los cuidados en materia de belleza en los meses de espera se han dicho infinidad de cosas (no todas ciertas), pero quizá la que más comentarios despierta se refiere a los riesgos por teñirse el cabello durante el embarazo.

Al respecto hay opiniones encontradas, pues así como algunos expertos afirman que no existen razones médicas para prohibir el uso de tintes capilares en el embarazo, otros advierten sobre posibles reacciones negativas a la coloración capilar por efecto de las hormonas e incluso, destacan el peligro de irritación en el cuero cabelludo.

La oposición de algunos se debe a que ciertos tintes que se usaban en el pasado contenían una sustancia (formalina) que afectaba al bebé en formación. Sin embargo, las fórmulas de los productos de coloración capilar actuales son muy diferentes, lo que ha sido benéfico para mujeres en general, ya que el cabello sufre daños menores con la aplicación de estos químicos.

¿Tintes para embarazadas afectan al bebé?

Si bien se sabe que teñirse el cabello durante el embarazo no afecta al bebé, la mayoría de médicos sugieren, como simple precaución, evitar el uso de tintes capilares durante el primer trimestre de gestación, periodo en el que se forman los órganos vitales, cabeza, cuerpo y extremidades del bebé.

Algunos ginecólogos se muestran más cuidadosos y recomiendan revisar la etiqueta del tinte, a fin de evitar los que contienen acetato de plomo en su fórmula, ya que se trata de un compuesto que podría ser peligroso para el cerebro y sistema nervioso del feto.

La misma sugerencia se hace a las gestantes para que eviten contacto durante el primer trimestre de embarazo con los líquidos para permanente, ya que suelen formularse con soluciones químicas que podrían afectar al bebé.

Embarazo y belleza: alternativas seguras

Si lo que se recomienda médicamente es evitar los colorantes que contengan compuestos químicos que puedan ser tóxicos, sobre todo en el primer trimestre de embarazo, la opción son los llamados tintes temporales, hechos a base de pigmentos naturales.

Una vez aplicados, estos tintes se depositan en la superficie del cabello, lo cual determina su corta duración en la melena (resisten de 6 a 8 sesiones de lavado con shampoo y no cubren las canas). Cabe agregar que estos tintes se formulan a base de pigmentos denominados directos, es decir, actúan superficialmente sobre la cutícula o cubierta capilar, sin penetrarla.

Dentro del grupo de tintes temporales también se encuentran aquellos con los que se consigue modificar drásticamente el look, se trata de los denominados “de fantasía”, “crazy colors” o “colores extremos”, cuya gama comprende tonos azul, morado, verde, rosa, rojo, amarillo, plata y violeta, entre otros. Sin embargo, antes de aplicarlos es necesario decolorar la melena con productos que no son recomendables durante los primeros tres meses de gestación.

Una opción más es el uso de henna, pigmento vegetal que desde hace más de cinco mil años ha demostrado ser eficaz para teñir la melena; entre las ventajas que este producto ofrece frente a otros productos de coloración capilar es que no genera reacciones alérgicas o secundarias; además, penetra con facilidad en el cabello, gracias a que sus moléculas tienen afinidad con la queratina, que es una proteína componente de éste.

En la actualidad la henna es mezclada con diversas sustancias químicas para que se mantenga en buen estado y se obtenga siempre coloración uniforme; cabe destacar que debe contemplarse sólo para oscurecer la melena y nunca para aclararla.

Asimismo, por ningún motivo se debe aplicar henna simultáneamente con otros tintes comunes, ya que ello genera reacciones químicas que pueden decolorar desagradablemente la cabellera.

Ahora que, si el ginecólogo te recomienda no teñir el cabello durante el embarazo puedes optar por mousse o spray de color para “maquillar” temporalmente la melena, pues ambos productos se retiran después del shampoo.

Toma en cuenta que si optas por tintes capilares caseros, debes utilizar guantes y pintarte en una habitación bien ventilada, pues el embarazo aumenta la sensibilidad de la mujer a los olores y debes verificar antes si tu sentido del olfato tolerará los químicos. Además, recuerda realizar previamente la prueba de sensibilidad a la coloración que recomiendan los fabricantes.

Fuente de contenido: Saludymedicinas.com.mx